.gif){kind=icon}
Kỳ 1:
Tình hình là đã bắt đầu năm học mới đc 1 tuần rồi, cộng thêm nhiều lý do, nên thấy dạo này 4rum có nhiều người bị stress quá.
Như các bạn biết, có nhiều cách để xả stress hiệu quả.
Nhiều người chọn đi chơi, du lịch, shopping, chơi game, chụp hình, coi tivi…. Nhưng thông thường những cách đó thường tiêu tốn khá nhiều quỹ thời gian hạn hẹp của bạn.
Hôm nay mình giới thiệu với các bạn 1 cách xả stress khá hiệu quả mà lại chỉ tiêu tốn 1 chút thời gian
Đây cũng là cách mình thường làm mỗi khi gặp sức ép, khó khăn trong công việc, hay khi cần tĩnh tâm suy nghĩ về 1 điều gì đó.
Bắt đầu nhé!
Bước 1: Chuẩn bị 1 mẩu giấy A4 trắng và 1 chiếc bút chì
(ở đây mình đang trên lớp học nên chỉ có bút bi và giấy kẻ ngang
)Bước 2: Thư giãn nào… thở dài 1 cái cho nhẹ người :-p
Cầm bút lên, bắt đầu vạch những đường ngang trên mẩu giấy với 3 lưu ý sau:
1. Ko được nhấc bút lên
2. Vạch thật chậm
3. Từ trên xuống dưới
Những đường vạch này ko yêu cầu về độ dài hay vị trí trên mẩu giấy, hãy vạch 1 cách tự nhiên, thoải mái nhất có thể
Và đây là kết quả của mình:
Bước 3: viền bao cái “hình” bạn vừa tạo ra, lưu ý: làm thật chậm :-p
Những đường viền bao này nên đậm, gọn và sắc nét để làm nổi bật “hình” và dễ làm bước 4.
Kết quả:
Bước 4: Tô kín bên trong, tô đậm 1 chút ở “chân” hình
Kết quả:
Và ta đã được 1 tấm hình trông giống 1 cơn lốc vô định hình :-p ở đây mình dùng bút bi nên khi tô đường viền và tô kín bên trong khá khó khăn
Lưu ý, bạn ko được làm quá nhanh. Nếu bạn cần xả stress, hãy để sự trống rỗng lấn át và chỉ nghĩ về việc bạn đang làm. Nếu bạn cần suy nghĩ, hay quyết định công việc…. Trong lúc “vẽ” hay tập trung suy nghĩ, đặt vấn đề, tạo góc nhìn khác về vấn đề… và hoàn toàn ko được chú ý đến cây bút và mẩu giấy. Khi cảm thấy đã nghĩ xong, hoặc hết giấy, hãy dừng lại (nên chọn nguyên tờ A4 vẽ cho đã ^^~)
Cuối cùng. Thở dài 1 cái nữa
) Bạn thấy thế nào? Có nhẹ nhàng, thoải mái hơn ko? :-pNgoài ra bạn có thể sử dụng paint để vẽ
Cách 1: mở trực tiếp paint.
Cách 2: Bật yh. Mở 1 cửa sổ chat bất kỳ với ai đó. (nên chọn người offline để tránh làm phiền và tránh bị phá) (mình thường chọn cách này vì cái khung khá vừa vặn, hợp lý)
Bật theme cho khung chat (cái này tên gì quên mất rùi, chút nữa edit lại nhé :-p)
Đây là một số hình ảnh mà mình đã “tạo” ra
http://d.f2.photo.zdn.vn/file_uploads/gallery/1024x768/2010/09/14/11/57561284437839.png
http://d.f2.photo.zdn.vn/file_uploads/gallery/1024x768/2010/09/14/11/23031284437788.png
http://d.f2.photo.zdn.vn/file_uploads/gallery/1024x768/2010/09/14/11/78221284437899.png
http://d.f2.photo.zdn.vn/file_uploads/gallery/1024x768/2010/09/14/11/90461284437929.png
http://d.f2.photo.zdn.vn/file_uploads/gallery/1024x768/2010/09/14/11/86261284437983.png
http://d.f2.photo.zdn.vn/file_uploads/gallery/1024x768/2010/09/14/11/25881284438007.png
http://d.f2.photo.zdn.vn/file_uploads/gallery/1024x768/2010/09/14/11/50091284438072.png
Cuối cùng, chúc các bạn luôn vui vẻ và ko bao giờ phải sử dụng phương pháp của mình :-p
![[url=http://d.f2.photo.zdn.vn/file_uploads/gallery/1024x768/2010/09/15/10/35551284521941.jpg]](http://d.f2.photo.zdn.vn/file_uploads/gallery/1024x768/2010/09/15/10/35551284521941.jpg){kind=link}